Uống sữa hạt khi nào tốt nhất cho sức khoẻ?

Sữa hạt là một thức uống thịnh hành vì các giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại cho cơ thể, vậy bạn đã biết uống sữa hạt khi nào là tốt nhất cho cơ thể chưa? Hãy cùng Semilla tìm hiểu nhé!

1/ Sữa hạt là gì

Sữa hạt là một thức uống chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng được tạo ra từ các loại hạt như đậu nành, hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó. Sau khi được xay nhuyễn và pha loãng, sữa hạt trở thành một thức uống ngon miệng và giàu dinh dưỡng, phù hợp với những người ăn chay, những người không tiêu thụ sữa động vật hoặc những người bị dị ứng với sữa động vật. Uống sữa hạt thường xuyên là một cách tuyệt vời để bổ sung chất dinh dưỡng và giúp cơ thể khỏe mạnh.

Bài viết liên quan : Lợi ích của sữa hạt đối với mẹ bầu

2/ Lợi ích của sữa hạt

Sữa hạt là một sự thay thế tuyệt vời cho sữa bò đối với những người bị rối loạn tiêu hóa đường lactose, ăn chay hoặc đơn giản là tìm kiếm một lựa chọn lành mạnh hơn. Sữa hạt thường có ít calo và chất béo hơn sữa bò, và là nguồn cung cấp tốt của protein, chất xơ và các vitamin và khoáng chất cần thiết.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng sữa hạt cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện quá trình tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, nhiều người thấy sữa hạt là một thành phần ngon và đa dụng có thể được sử dụng trong nấu ăn và làm bánh hoặc được thưởng thức riêng.

Vậy với rất nhiều công dùng tuyệt vời đó thì uống sữa hạt khi nào thì tốt nhất cho sức khoẻ?

3/ Uống sữa hạt khi nào?

Trong đa số trường hợp, sữa hạt có thể được sử dụng như một thức uống thay thế cho sữa động vật hoặc là một thành phần trong các món ăn như bánh, kem, hoặc nấu ăn.

Một cách tốt nhất để bắt đầu uống sữa hạt là bắt đầu với một liều nhỏ và tăng dần lên theo thời gian để đảm bảo cơ thể của bạn thích nghi tốt với sữa hạt. Bạn có thể bắt đầu với một 100 ml sữa hạt mỗi ngày và tăng dần lên đến 200-300 ml mỗi ngày nếu cảm thấy thoải mái.

Bài viết liên quan : Những lưu ý khi uống sữa hạt

5/ Uống sữa hạt thay thế bữa sáng?

Không nên dùng sữa hạt thay thế hoàn toàn một bữa ăn chính, có thể kết hợp cùng bữa chính hoặc uống như một bữa xế. Để đảm bảo chất lượng và an toàn của sữa hạt, bạn nên mua sữa hạt từ các nhà sản xuất đáng tin cậy, kiểm tra thông tin trên nhãn mác sản phẩm, kiểm tra nguồn gốc của sản phẩm và địa chỉ của cửa hàng bán hàng, kiểm tra hạn sử dụng của sản phẩm trên bao bì và kiểm tra mùi vị và hương thơm của sữa hạt. Ngoài ra, sữa hạt cần được bảo quản trong tủ lạnh để kéo dài thời gian sử dụng.

Tóm lại, việc sử dụng sữa hạt có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn nếu được thực hiện đúng đắn và phù hợp với nhu cầu của từng người, bạn cần nên cân nhắc nên uống sữa hạt khi nào để đảm bảo. Hãy thảo luận với bác sĩ của bạn và tìm hiểu về liều lượng và cách sử dụng tốt nhất cho sức khỏe của bạn để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng sữa hạt.

Bài viết liên quan : Các công thức sữa hạt điều cho cả gia đình

Theo dõi Semilla Nut Milk trên các nền tảng mạng xã hội Facebook, Instagram, Twitter để cập nhật nhanh nhất các thông tin hữu ích nhé