Sữa hạt thiên nhiên và những lợi ích cho sức khoẻ

Sữa hạt thiên nhiên được cho là an toàn và tốt cho sức khoẻ? Vậy sữa hạt thiên nhiên là gì và nó có lợi ích gì đến sức khoẻ của cơ thể chúng ta? Hãy cùng Semilla tìm hiểu thông qua bài viết dươi đây nhé.

1/ Lợi ích sữa hạt thiên nhiên

Sữa hạt thiên nhiên được làm từ các loại hạt dinh dưỡng như hạt óc chó, hạnh nhân, yến mạch, macca, hạt điều,… mỗi loại hạt chứa những giá trị dinh dưỡng khác nhau phù hợp với mục đích và nhu cầu sử dụng khác nhau để cải thiện và nâng cao sức khoẻ.

Các loại hạt có đặc tính siêu việt là khả năng chống viêm, đặc biệt đối với những người mắc bệnh tiểu đường, bệnh thận và các bệnh lý nghiêm trọng khác. Viêm là cách cơ thể tự bảo vệ cơ thể khỏi thương tích, vi khuẩn và các mầm bệnh có hại khác. Tuy nhiên, viêm mãn tính có thể gây tổn thương cho các cơ quan này và gây tăng nguy cơ mắc bệnh. Nghiên cứu cho thấy rằng ăn các loại hạt có thể tăng khả năng giảm viêm.

Sữa hạt thiên nhiên chứa lượng lớn chất xơ, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh, tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn no lâu hơn, giảm hấp thụ calo và cải thiện sức khỏe đường ruột.

• Óc chó chứa nhiều axit béo omega-6, chất béo omega-3 lành mạnh (ALA), ALA được biết đến là rất có lợi cho sức khỏe của tim, giúp giảm viêm cũng như cải thiện các thành phần của chất béo có trong máu.
• Hạnh nhân là một loại hạt có chứa nhiều chất béo, chất chống oxy hóa, vitamin E, chất xơ cùng nhiều dưỡng chất quan trọng khác. Các chất trên đều có tác dụng kiểm soát tình trạng rối loạn lipid máu, làm giảm cholesterol xấu LDL và mỡ máu.
• Hạt macca là một loại hạt có chứa ít đường và carbohydrate, nhưng chứa nhiều các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể khác nhau như chất xơ, chất chống oxy hóa giúp hạn chế và giảm nguy cơ các bệnh tim mạch, tiểu đường và sức khỏe hệ đường ruột.
• Hạt điều có chứa một hàm lượng magie dồi dào. Đây là một chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của cơ, xương, mô cùng các cơ quan của cơ thể. Chất này giúp duy trì ổn định huyết áp cũng như các chức năng thần kinh; đồng thời giữ cho xương được chắc khỏe cũng như tăng cường hệ miễn dịch.

2/ Thành phần dinh dưỡng

Các loại sữa hạt thiên nhiên có tác dụng hỗ trợ giảm cân: Dù được biết đến đều là thực phẩm có nhiều calo nhưng các loại hạt thiên nhiên thực sự có thể giúp giảm cân.

• Óc chó chứa nhiều axit béo omega-6, chất béo omega-3lành mạnh (ALA), ALA được biết đến là rất có lợi cho sức khỏe của tim, giúp giảm viêm cũng như cải thiện các thành phần của chất béo có trong máu.
• Hạnh nhân là một loại hạt có chứa nhiều chất béo, chất chống oxy hóa, vitamin E, chất xơ cùng nhiều dưỡng chất quan trọng khác. Các chất trên đều có tác dụng kiểm soát tình trạng rối loạn lipid máu, làm giảm cholesterol xấu LDL và mỡ máu.
• Hạt macca là một loại hạt có chứa ít đường và carbohydrate, nhưng chứa nhiều các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể khác nhau như chất xơ, chất chống oxy hóa giúp hạn chế và giảm nguy cơ các bệnh tim mạch, tiểu đường và sức khỏe hệ đường ruột.
• Hạt điều có chứa một hàm lượng magie dồi dào. Đây là một chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của cơ, xương, mô cùng các cơ quan của cơ thể. Chất này giúp duy trì ổn định huyết áp cũng như các chức năng thần kinh; đồng thời giữ cho xương được chắc khỏe cũng như tăng cường hệ miễn dịch.

Các bài viết liên quan : 10 lợi ích của việc uống sữa hạt giúp cho cơ thể khỏe mạnh

 

3/ Đối tượng sử dụng

Sữa hạt thiên nhiên được làm từ các loại hạt rất thân thuộc với người Việt và rất dễ tìm mua ở các siêu thị, chợ nên các loại sữa hạt thiên có thể dùng với đại đa số các thành viên trong gia đình.

Đối với trẻ nhỏ, uống sữa hạt là một lựa chọn tuyệt vời vì nó có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Ngoài ra, sữa hạt cũng có thể giúp trẻ ngủ ngon hơn và tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Acid béo omega-3 và vitamin D trong sữa hạt cũng có lợi cho sự phát triển của thai nhi và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường trong thai kỳ cho mẹ bầu.

Sữa hạt cũng có lợi cho người lớn tuổi vì nó là một nguồn chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và ung thư. Uống sữa hạt có thể giúp cải thiện chức năng não và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Nếu bạn muốn giảm cân, sữa hạt cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Sữa hạt có ít calo hơn so với sữa động vật và không có cholesterol. Ngoài ra, sữa hạt cũng có thể giúp tăng cường cảm giác no và giảm cảm giác đói, giúp bạn ăn ít hơn trong một ngày.

Bài viết liên quan : Các Lợi ích của việc uống sữa hạt đối với trẻ em, phụ nữa mang thai và người lớn tuổi

4/ Kết hợp tập luyện

Để muốn có một sức khoẻ tốt, ngoài ăn uống theo chế độ và kiểm soát cân nặng thì tập luyện đúng và đủ cũng là một yếu tố không kém phần quan trọng.

Các môn thể thao đơn giản, dễ chơi và không tốn kém sẽ là một khởi đầu tuyệt vời để đưa bạn đến niềm đam mê thể thao như bơi lội, cầu lông, bóng rổ,…

Ngoài ra còn có một bộ môn ngoài đáp ứng đủ các tiêu chí trên còn giúp bạn có khả năng tự bảo vệ bản thân, tăng cường sự dẻo dai của cơ thể, đó là võ MMA (Mixed Martial Arts) còn được gọi là võ thuật tổng hợp, kết hợp nhiều môn võ như: Boxing, Kick Boxing, Muay Thai, Karate, Taekwondo, Judo,…

Bài viết liên quan :  MMA là gì? Những điều cần biết về MMA

MMA giúp cải thiện sức khỏe bản thân, tăng khả năng phản xạ, giảm cân, dáng đẹp và giảm streess rất hiệu quả

Nếu muốn tìm hiểu thêm thông tin về các khoá học MMA, bạn có thể tìm đọc qua website mmasaigon.online

Theo dõi Semilla Nut Milk trên các nền tảng mạng xã hội Facebook, Instagram, Twitter để cập nhật nhanh nhất các thông tin hữu ích nhé!