Công dụng của sữa hạt sen và 7 cách làm

Sữa hạt sen không chỉ là một loại thức uống thông thường mà nó có thể đem lại những hiệu quả bất ngờ lớn đến với sức khỏe một cách không tưởng. Sữa hạt tự nhiên luôn là một ẩn số đối với sức khỏe vì công dụng của sữa hạt sen có thể đem lại rất rất nhiều chất dinh dưỡng đến với cơ thể nói chung và sưc khỏe nói riêng, với sự kết hợp giữa sữa và hạt sen đã đem tới cho chúng ta một sức hút không thể ngừng cùng Semilla tìm hiểu chi tiết.

Sữa hạt sen

Sữa hạt thiên nhiên khi kết hợp với hạt sen là một trong những thành phần dinh dưỡng bật nhất đến với sức khỏe chứa rất nhiều khoáng chất, dưỡng chất cực kì tốt đến với sức khỏe ngăn ngừa rất nhiều các loại bệnh. Vì thế chúng đã thành loại thức uống có khả năng ngắn ngừa và hỗ trợ.

Thành phần dinh dưỡng có trong sữa hạt kết hợp với sen

Khi bạn không thể mua được các loại hạt sen tươi bạn cũng có thể sử dụng thêm các loại hạt sen khô. Đối với hạt sen khô thì khá là tiện lợi vì rất dễ trong việc bảo quản và có thể thường xuyên sử dụng mỗi ngày. Sau đây là những lưu ý :

Lựa hạt sen khô có màu trắng đục, hạt nhỏ đề và dễ luộc hạt nhanh chín, không bị sượng.

Trước khi làm hạt sen khô nên ngâm hạt bằng nước ấm 2-3 tiếng hoặc 12 tiếng để hạt hút nước nở đề làm cho hạt ngon hơn và béo hơn

Không ngâm bằng nước lạnh sẽ khiến hạt săn lại khó nở và dễ bị sượng kém ngon.

Những lưu ý khi làm sữa hạt với sen khô

Khi làm sữa hạt với sen khô, có một số lưu ý quan trọng bạn cần nhớ. Dưới đây là một số hướng dẫn và lưu ý khi làm sữa hạt với sen khô:

1. Sử dụng sen khô chất lượng: Chọn sen khô tươi mới và chất lượng tốt để đảm bảo sữa hạt có hương vị tốt nhất. Kiểm tra nguồn gốc và chất lượng của sen khô trước khi mua.
2. Ngâm sen khô trước khi sử dụng: Để làm mềm sen khô, bạn nên ngâm sen trong nước ấm từ 4 đến 8 giờ hoặc qua đêm. Điều này giúp sen trở nên dễ xay và tạo ra sữa hạt mịn màng.
3. Rửa sạch sen khô: Sau khi ngâm sen, rửa sạch sen bằng nước sạch để loại bỏ bất kỳ tạp chất nào. Điều này giúp đảm bảo sữa hạt không bị lẫn vào các tạp chất và có vị ngon hơn.
4. Xay sen khô: Sử dụng máy xay sinh tố hoặc máy xay hạt để xay sen khô thành bột mịn. Bạn cũng có thể sử dụng máy xay cầm tay nếu không có máy xay hạt.
5. Thêm nước và điều chỉnh độ đặc: Thêm nước vào bột sen khô xay và khuấy đều để tạo thành sữa hạt. Số lượng nước phụ thuộc vào độ đặc mà bạn mong muốn cho sữa hạt. Nếu bạn thích sữa hạt đặc, thêm ít nước hơn và ngược lại.
6. Lọc sữa hạt: Để loại bỏ bất kỳ cục bột hay cặn nào, hãy lọc sữa hạt qua một lớp vải sạch hoặc một tấm lưới mịn. Điều này giúp tạo ra sữa hạt mịn màng và không có cặn bẩn.
7. Bảo quản và sử dụng: Bạn có thể bảo quản sữa hạt trong tủ lạnh trong vòng 3-4 ngày. Trước khi sử dụng, hãy lắc đều sữa hạt vì có thể có phần nước và phần sen tách lớp trong quá trình bảo quản.
8. Thêm gia vị (tuỳ chọn): Nếu bạn muốn, sau khi làm sữa hạt, bạn có thể thêm gia vị như vani, đường, muối, mật ong hoặc bất kỳ loại gia vị nào khác để tăng thêm hương vị cho sữa hạt.

Lưu ý rằng việc làm sữa hạt với sen khô có thể tùy chỉnh theo khẩu vị và sở thích cá nhân. Thử nghiệm và điều chỉnh tỷ lệ nguyên liệu và quy trình cho phù hợp với bạn.

Bí quyết nấu sữa hạt kết hợp với sen không bị tách nước

Để nấu sữa hạt thiên nhiên kết hợp với sen mà không bị tách nước, bạn có thể áp dụng một số bí quyết tuyệt đỉnh sau đây:

1. Sử dụng lượng sen hợp lý: Đảm bảo lượng sen khô không quá nhiều so với lượng nước khi nấu. Sử dụng một tỷ lệ hợp lý để đảm bảo sữa hạt không quá đặc và sen không thụt vào dưới đáy nồi.
2. Ngâm sen trước khi nấu: Ngâm sen khô trong nước ấm từ 4 đến 8 giờ hoặc qua đêm để làm mềm sen trước khi nấu. Điều này giúp sen thấm nước tốt hơn và tránh tình trạng sen khô chưa hấp thụ đủ nước khi nấu.
3. Sử dụng lượng nước thích hợp: Đo lượng nước cần sử dụng cho sữa hạt và sen một cách chính xác. Thường thì tỷ lệ lý tưởng là 1 phần sen: 4-5 phần nước. Tuy nhiên, bạn cũng có thể điều chỉnh tỷ lệ này tùy theo độ đặc mà bạn mong muốn cho sữa hạt.
4. Khi nấu, đun sữa hạt ở lửa nhỏ: Đun sữa hạt ở lửa nhỏ và khuấy đều để đảm bảo nhiệt đều và tránh sữa hạt bị cháy. Lửa quá lớn có thể gây tách nước và sen.
5. Theo dõi quá trình nấu: Theo dõi quá trình nấu sữa hạt và sen để đảm bảo lượng nước hợp lý. Nếu cần, bạn có thể thêm nước một chút để điều chỉnh độ đặc của sữa hạt.
6. Lắc đều trước khi sử dụng: Trước khi sử dụng sữa hạt, hãy lắc đều để đảm bảo phần sen và phần nước được kết hợp đồng đều. Điều này giúp tránh tình trạng sen và nước tách lớp khi bảo quản.

Những bí quyết trên có thể giúp bạn làm sữa hạt kết hợp với sen mà không bị tách nước. Tuy nhiên, do mỗi loại sen khô có đặc tính riêng, nên thử nghiệm và điều chỉnh tỷ lệ nước và sen

1. Nấu sữa hạt sen bằng máy làm sữa hạt

Nguyên liệu chuẩn bị

1. 1/2 cup sen khô
2. Nước ấm để ngâm sen
3. 4-5 tách nước sạch (tùy thuộc vào độ đặc mà bạn mong muốn)
4. Gia vị tùy chọn như đường, muối, vani (tuỳ khẩu vị)

Cách làm

Bước 1 : Ngâm sen khô: Đầu tiên, ngâm sen khô trong nước ấm trong khoảng 4-8 giờ hoặc qua đêm để sen mềm hơn và dễ xay.

Bước 2 : Rửa và lọc sen: Sau khi ngâm, rửa sạch sen dưới nước sạch để loại bỏ bất kỳ tạp chất nào. Sau đó, lọc sen qua một lớp vải sạch hoặc lưới mịn để loại bỏ cặn bẩn.

Bước 3 : Chuẩn bị máy làm sữa hạt: Lắp đặt và chuẩn bị máy làm sữa hạt theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Đảm bảo các thành phần và bộ lọc được lắp đúng cách và sạch sẽ.

Bước 4 : Đặt sen và nước vào máy: Đặt sen đã lọc và nước sạch vào máy theo hướng dẫn của máy làm sữa hạt. Đậu và nước sẽ được xay và nấu để tạo thành sữa hạt.

Bước 5 : Chọn chế độ và bắt đầu quá trình nấu: Chọn chế độ “Sữa hạt” trên máy và bắt đầu quá trình nấu. Máy sẽ tự động xay và nấu sen và nước để tạo thành sữa hạt.

Tuỳ chỉnh gia vị (tuỳ chọn): Nếu bạn muốn, sau khi máy hoàn tất quá trình nấu, bạn có thể thêm gia vị như đường, muối, vani, hoặc bất kỳ loại gia vị nào khác theo khẩu vị cá nhân. Trộn đều để gia vị hoà quyện với sữa hạt.

Lắc đều và bảo quản: Trước khi sử dụng, lắc đều sữa hạt để đảm bảo phần sen và phần nước được kết hợp đồng đều. Bảo quản sữa hạt trong tủ lạnh trong vòng 3-4 ngày.

2. Cách sử dụng máy nấu sữa hạt để làm

Máy làm sữa hạt là một trong những thiết bị không thể thiếu đối với việc nấu sữa hạt để cho ra một sản phẩm thơm ngon và chất lượng nhất. Sau đây là cách nấu sữa hạt bằng máy đơn giản nhất

Nguyên liệu chuẩn bị

Sen tươi

Nước ấm

Máy làm sữa hạt

Cách làm

Bước 1 : Rửa sạch sen tươi

Bước 2 : Ngâm sen tươi với nước ấm trong 1 giờ hoặc 12 với hạt sen khô

Bước 3 : Cho tất cả vào máy làm sữa hạt

Bước 4 : Mở máy sau 25 phút sẽ có thành phẩm thơm ngon

3. Cách làm sữa bắp hạt sen bằng máy xay sinh tố

Nguyên liệu chuẩn bị

1/2 cup hạt sen khô
1/4 cup hạt bắp
Nước ấm để ngâm sen
Nước sạch
Gia vị tùy chọn như đường, muối, vani (tuỳ khẩu vị)

Cách làm

Bước 1 : Ngâm sen và hạt bắp: Ngâm hạt sen và hạt bắp trong nước ấm riêng biệt từ 4-8 giờ hoặc qua đêm để mềm hơn.

Bước 2 : Rửa và lọc: Rửa sạch hạt sen và hạt bắp dưới nước sạch để loại bỏ bất kỳ tạp chất nào. Lọc sen và hạt bắp qua một lớp vải sạch hoặc lưới mịn để loại bỏ cặn bẩn.

Bước 3 : Chuẩn bị máy xay sinh tố: Lắp đặt và chuẩn bị máy xay sinh tố theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Đảm bảo máy và lưỡi dao đã được làm sạch và lắp đúng cách.

Bước 4 : Đặt hạt và nước vào máy: Đặt hạt sen đã lọc, hạt bắp và nước sạch vào máy xay sinh tố.

Bước 5 : Xay nhuyễn: Bật máy xay sinh tố và xay nhuyễn hạt sen và hạt bắp cho đến khi hỗn hợp trở thành một chất lỏng mịn và đồng nhất.

Bước 6 : Thêm gia vị (tuỳ chọn): Nếu bạn muốn, sau khi xay nhuyễn, bạn có thể thêm gia vị như đường, muối, vani, hoặc bất kỳ loại gia vị nào khác theo khẩu vị cá nhân. Xay thêm một lần nữa để kết hợp gia vị vào sữa bắp hạt sen.

Bước 7 : Lắc đều và thưởng thức: Trước khi sử dụng, lắc đều sữa bắp hạt sen để đảm bảo hỗn hợp đồng nhất. Sau đó, thưởng thức ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh trong vòng 2-3 ngày.

4. Cách làm sữa hạt sen, hạt kê, khoai mật, lá dứa bằng máy xay sinh tố

Nguyên liệu chuẩn bị

1/2 cup hạt sen khô
1/4 cup hạt kê (hoặc hạt điều, hạt óc chó)
1/2 củ khoai mật (khoai lang)
3-4 lá dứa tươi
Nước ấm để ngâm sen
Nước sạch
Gia vị tùy chọn như đường, muối, vani (tuỳ khẩu vị)

Cách làm

Bước 1 : Ngâm sen và hạt kê: Ngâm hạt sen và hạt kê trong nước ấm riêng biệt từ 4-8 giờ hoặc qua đêm để mềm hơn.

Bước 2 : Rửa và lọc: Rửa sạch hạt sen và hạt kê dưới nước sạch để loại bỏ bất kỳ tạp chất nào. Lọc sen và hạt kê qua một lớp vải sạch hoặc lưới mịn để loại bỏ cặn bẩn.

Bước 3 : Nấu khoai mật: Bỏ lớp vỏ của khoai mật và cắt thành miếng nhỏ. Đun khoai mật trong nước cho đến khi chúng mềm.

Bước 4 : Chuẩn bị máy xay sinh tố: Lắp đặt và chuẩn bị máy xay sinh tố theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Đảm bảo máy và lưỡi dao đã được làm sạch và lắp đúng cách.

Đặt hạt, khoai mật, lá dứa và nước vào máy: Đặt hạt sen đã lọc, hạt kê, khoai mật đã nấu và lá dứa tươi vào máy xay sinh tố.

Bước 5 : Xay nhuyễn: Bật máy xay sinh tố và xay nhuyễn các thành phần cho đến khi hỗn hợp trở thành một chất lỏng mịn và đồng nhất.

Bước 6 : Thêm gia vị (tuỳ chọn): Nếu bạn muốn, sau khi xay nhuyễn, bạn có thể thêm gia vị như đường, muối, vani, hoặc bất kỳ loại gia vị nào khác theo khẩu vị cá nhân. Xay thêm một lần nữa để kết hợp gia vị vào sữa hạt sen, hạt kê, khoai mật và lá dứa.

Bước 7 : Lắc đều và thưởng thức: Trước khi sử dụng, lắc đều sữa hạt sen, hạt kê, khoai mật và lá dứa để đảm bảo hỗn hợp đồng nhất. Sau đó, thưởng thức ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh trong vòng 2-3 ngày.

5. Cách làm sữa hạt sen, bí đỏ, lá dứa bằng máy xay sinh tố

Nguyên liệu chuẩn bị

1/2 cup hạt sen khô
1/2 củ bí đỏ, bỏ vỏ và cắt thành miếng nhỏ
3-4 lá dứa tươi, cắt thành những mảnh nhỏ
Nước ấm để ngâm sen
Nước sạch
Gia vị tùy chọn như đường, mật ong, muối (tuỳ khẩu vị)

Cách làm sữa hạt thiên nhiên

Bước 1 : Ngâm sen và hạt kê: Ngâm hạt sen và hạt kê trong nước ấm riêng biệt từ 4-8 giờ hoặc qua đêm để mềm hơn.

Bước 2 : Rửa và lọc: Rửa sạch hạt sen và hạt kê dưới nước sạch để loại bỏ bất kỳ tạp chất nào. Lọc sen và hạt kê qua một lớp vải sạch hoặc lưới mịn để loại bỏ cặn bẩn.

Bước 3 : Nấu khoai mật: Bỏ lớp vỏ của khoai mật và cắt thành miếng nhỏ. Đun khoai mật trong nước cho đến khi chúng mềm.

Bước 4 : huẩn bị máy xay sinh tố: Lắp đặt và chuẩn bị máy xay sinh tố theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Đảm bảo máy và lưỡi dao đã được làm sạch và lắp đúng cách.

Bước 5 : Đặt hạt, khoai mật, lá dứa và nước vào máy: Đặt hạt sen đã lọc, hạt kê, khoai mật đã nấu và lá dứa tươi vào máy xay sinh tố.

Bước 6 : Xay nhuyễn: Bật máy xay sinh tố và xay nhuyễn các thành phần cho đến khi hỗn hợp trở thành một chất lỏng mịn và đồng nhất.

Bước 7 : Thêm gia vị (tuỳ chọn): Nếu bạn muốn, sau khi xay nhuyễn, bạn có thể thêm gia vị như đường, muối, vani, hoặc bất kỳ loại gia vị nào khác theo khẩu vị cá nhân. Xay thêm một lần nữa để kết hợp gia vị vào sữa hạt sen, hạt kê, khoai mật và lá dứa.

Lắc đều và thưởng thức: Trước khi sử dụng, lắc đều sữa hạt sen, hạt kê, khoai mật và lá dứa để đảm bảo hỗn hợp đồng nhất. Sau đó, thưởng thức ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh trong vòng 2-3 ngày.

6. Cách làm sữa hạt sen, yến mạch, lá dứa bằng máy xay sinh tố

Nguyên liệu cần để chuẩn bị

1/2 cup hạt sen khô
1/4 cup yến mạch
3-4 lá dứa tươi
Nước ấm để ngâm sen
Nước sạch
Gia vị tùy chọn như đường, muối, vani (tuỳ khẩu vị)

Cách làm

Bước 1 : Ngâm sen và yến mạch: Ngâm hạt sen và yến mạch trong nước ấm riêng biệt từ 4-8 giờ hoặc qua đêm để mềm hơn.

Bước 2 : Chuẩn bị lá dứa: Rửa sạch lá dứa và cắt thành miếng nhỏ.

Bước 3 : Chuẩn bị máy xay sinh tố: Lắp đặt và chuẩn bị máy xay sinh tố theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Đảm bảo máy và lưỡi dao đã được làm sạch và lắp đúng cách.

Bước 4 : Đặt hạt, yến mạch và lá dứa vào máy: Đặt hạt sen đã ngâm, yến mạch và lá dứa vào máy xay sinh tố.

Bước 5 : Xay nhuyễn: Bật máy xay sinh tố và xay nhuyễn các thành phần cho đến khi hỗn hợp trở thành một chất lỏng mịn và đồng nhất.

Bước 6 :Thêm gia vị (tuỳ chọn): Nếu bạn muốn, sau khi xay nhuyễn, bạn có thể thêm gia vị như đường, muối, vani hoặc bất kỳ loại gia vị nào khác theo khẩu vị cá nhân. Xay thêm một lần nữa để kết hợp gia vị vào sữa hạt sen, yến mạch và lá dứa.

Lắc đều và thưởng thức: Trước khi sử dụng, lắc đều sữa hạt sen, yến mạch và lá dứa để đảm bảo hỗn hợp đồng nhất. Sau đó, thưởng thức ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh trong vòng 2-3 ngày.

7. Cách làm sữa hạt sen, gạo lứt, lá dứa bằng máy xay sinh tố

Nguyên liệu cần để chuẩn bị

1/2 cup hạt sen khô
1/4 cup gạo lứt
3-4 lá dứa tươi
Nước ấm để ngâm sen
Nước sạch
Gia vị tùy chọn như đường, muối, vani (tuỳ khẩu vị)

Cách làm

Bước 1 : Ngâm sen và gạo lứt: Ngâm hạt sen và gạo lứt trong nước ấm riêng biệt từ 4-8 giờ hoặc qua đêm để mềm hơn.

Bước 2 : Chuẩn bị lá dứa: Rửa sạch lá dứa và cắt thành miếng nhỏ.

Bước 3 :Chuẩn bị máy xay sinh tố: Lắp đặt và chuẩn bị máy xay sinh tố theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Đảm bảo máy và lưỡi dao đã được làm sạch và lắp đúng cách.

Bước 4 : Đặt hạt, gạo lứt và lá dứa vào máy: Đặt hạt sen đã ngâm, gạo lứt và lá dứa vào máy xay sinh tố.

Bước 5 : Xay nhuyễn: Bật máy xay sinh tố và xay nhuyễn các thành phần cho đến khi hỗn hợp trở thành một chất lỏng mịn và đồng nhất.

Bước 6 : Thêm gia vị (tuỳ chọn): Nếu bạn muốn, sau khi xay nhuyễn, bạn có thể thêm gia vị như đường, muối, vani hoặc bất kỳ loại gia vị nào khác theo khẩu vị cá nhân. Xay thêm một lần nữa để kết hợp gia vị vào sữa hạt sen, gạo lứt và lá dứa.

Lắc đều và thưởng thức: Trước khi sử dụng, lắc đều sữa hạt sen, gạo lứt và lá dứa để đảm bảo hỗn hợp đồng nhất. Sau đó, thưởng thức ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh trong vòng 2-3 ngày.

Công dụng của sữa hạt sen

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Hạt sen là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tim mạch nhờ khả năng giảm cholesterol và huyết áp cao. Chất chống oxy hóa có trong hạt sen giúp ngăn chặn tổn thương tế bào và giảm viêm, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Hạt sen giàu axit béo omega-3 và omega-6, giúp cải thiện tỷ lệ mỡ tốt so với mỡ xấu trong máu, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu.

Duy trì cân nặng lí tưởng

Sữa hạt sen là một lựa chọn tuyệt vời để duy trì cân nặng lí tưởng vì nó thấp calo và giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hạn chế ăn quá nhiều. Chất xơ có trong hạt sen giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và tạo cảm giác no, từ đó giúp kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ tăng cân quá nhanh. Sữa hạt sen cung cấp dinh dưỡng cần thiết như protein, chất béo và các vi chất, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không gây tăng cân không cần thiết.

Chữa mất ngủ

Sữa hạt sen có thể được sử dụng làm phương pháp tự nhiên để chữa mất ngủ, nhờ chứa triptophan – một axit amin cần thiết cho sản xuất serotonin và melatonin, giúp thư giãn và tạo cảm giác buồn ngủ. Uống một ly sữa hạt sen trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng và lo lắng, từ đó giúp bạn có một giấc ngủ sâu hơn và thức dậy cảm thấy tỉnh táo hơn.

Sữa hạt sen ngăn ngừa tiểu đường

Sữa hạt sen có khả năng ngăn ngừa tiểu đường nhờ chứa chất xơ và protein, giúp kiểm soát mức đường huyết và ổn định insulin trong cơ thể. Việc tiêu thụ sữa hạt sen đều đặn có thể giảm nguy cơ mắc tiểu đường loại 2, giúp duy trì sự cân bằng đường huyết và hỗ trợ quản lý cường độ đường trong chế độ ăn uống.

Sữa hạt sen làm chậm quá trình lão hóa

Sữa hạt sen chứa nhiều chất chống oxy hóa và các dưỡng chất quan trọng như vitamin E, selen và các polyphenol, giúp chống lại tổn thương tế bào do quá trình lão hóa và làm chậm quá trình lão hóa tổng thể. Việc tiêu thụ sữa hạt sen đều đặn có thể giúp duy trì làn da khỏe mạnh, giảm nếp nhăn và tăng sự đàn hồi, giúp bạn trông trẻ hơn và chậm quá trình lão hóa tự nhiên.

Công dụng của sữa hạt sen bổ máu

Sữa hạt sen là một nguồn giàu sắt và axit folic, hai chất dinh dưỡng quan trọng cho sự hình thành và chức năng của hồng cầu, giúp bổ máu và ngăn ngừa thiếu máu. Việc bổ sung sữa hạt sen vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp cải thiện sự lưu thông máu, tăng cường sản xuất hồng cầu và cải thiện sức khỏe chung của hệ thống tuần hoàn, từ đó bổ máu hiệu quả.

Công dụng của sữa hạt sen tốt cho mẹ bầu

Sữa hạt sen là một nguồn dinh dưỡng quan trọng cho phụ nữ mang thai nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng như axit folic, canxi, sắt và protein, giúp hỗ trợ sự phát triển và tăng cường sức khỏe của thai nhi. Việc tiêu thụ sữa hạt sen trong thời kỳ mang thai mẹ bầu có thể giúp cung cấp năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ phát triển hệ xương của thai nhi và giảm nguy cơ thiếu máu trong thai kỳ.

Công dụng của sữa hạt thiên nhiên hỗ trợ chức năng hệ tiêu hóa

Sữa hạt thiên nhiên có chứa chất xơ, enzyme và các dưỡng chất quan trọng khác, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, ổn định hệ vi khuẩn đường ruột và giảm nguy cơ tắc nghẽn và viêm đường tiêu hóa. Việc sử dụng sữa hạt thiên nhiên đều đặn có thể giúp giảm triệu chứng khó tiêu, trầm cảm ruột và tăng cường hấp thụ dưỡng chất từ thức ăn, từ đó tạo ra một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và cân bằng.

Tổng kết

Sữa hạt sen có nhiều công dụng hữu ích và có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Điều quan trọng là sữa hạt sen chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như protein, chất xơ, axit béo omega-3, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, duy trì cân nặng lí tưởng, chữa mất ngủ, ngăn ngừa tiểu đường, làm chậm quá trình lão hóa, bổ máu, hỗ trợ phụ nữ mang thai và hỗ trợ chức năng hệ tiêu hóa. Hãy cùng Semilla mang lại thật nhiều sức khỏe đến với mọi nhà