9 công dụng của sữa hạt hạnh nhân

Sữa hạt hạnh nhân là một lựa chọn dinh dưỡng phổ biến, giàu chất dinh dưỡng và ít calo. Công dụng của sữa hạt hạnh nhân đem lại những lợi ích như bảo vệ tim mạch, tăng cường cơ bắp và bảo vệ da, sữa hạnh nhân là một phần quan trọng trong chế độ ăn lành mạnh. Bạn có thể thêm sữa hạnh nhân vào chế độ ăn hàng ngày để tận hưởng những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà nó mang lại.

Công dụng của sữa hạt hạnh nhân

Sữa hạt hạnh nhân có giàu dưỡng chất

Sữa hạnh nhân là một nguồn dưỡng chất phong phú. Nó chứa protein, chất béo lành mạnh, vitamin (như vitamin E, vitamin B2, vitamin B12), khoáng chất (bao gồm canxi, kali, magiê, sắt, kẽm), chất xơ và các chất chống oxy hóa tự nhiên. Protein là thành phần cần thiết cho cơ bắp, da, mô và nhiều quá trình chức năng khác trong cơ thể. Chất béo không bão hòa trong sữa hạnh nhân, như axit oleic và axit linoleic, đã được chứng minh có tác dụng bảo vệ tim mạch và làm giảm cholesterol xấu (LDL).

Sữa hạt hạnh nhân rất tốt cho tim mạch

Sữa hạnh nhân có lợi cho tim mạch nhờ vào chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa có trong nó. Chất béo không bão hòa trong sữa hạnh nhân giúp làm giảm mức cholesterol xấu trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Ngoài ra, sữa hạnh nhân cũng chứa chất chống oxy hóa như vitamin E, chất này có khả năng bảo vệ tế bào tim mạch khỏi tổn thương do gốc tự do, giúp duy trì sức khỏe tim mạch và ổn định huyết áp.

Sữa hạt hạnh nhân tốt cho người bị tiểu đường

Sữa hạt hạnh nhân là một lựa chọn tốt cho người bị tiểu đường. Với chỉ số glycemic thấp và không chứa đường, sữa hạnh nhân không gây tăng đột ngột đường huyết sau khi tiêu thụ. Thay vào đó, nó cung cấp năng lượng dễ tiêu hóa và ổn định, giúp duy trì mức đường huyết ổn định trong cơ thể. Điều này giúp người bị tiểu đường kiểm soát mức đường huyết hiệu quả hơn và hỗ trợ quá trình quản lý bệnh.

Bảo vệ xương

Sữa hạt hạnh nhân là một nguồn cung cấp canxi và magiê, hai khoáng chất quan trọng cho sức khỏe xương. Canxi là thành phần chính của xương, còn magiê giúp cung cấp năng lượng cho quá trình hình thành và duy trì xương khỏe mạnh. Việc tiêu thụ sữa hạnh nhân có thể giúp duy trì độ chắc khỏe của xương và ngăn ngừa các bệnh xương như loãng xương.

Tăng cường cơ bắp

Sữa hạt hạnh nhân chứa protein, một yếu tố cần thiết cho việc xây dựng và phục hồi cơ bắp. Protein trong sữa hạnh nhân có chất lượng cao và dễ tiêu hóa, giúp cung cấp các axit amin cần thiết cho quá trình tăng cường cơ bắp. Việc bổ sung protein qua sữa hạnh nhân có thể giúp tăng sức mạnh và sự phục hồi sau tập luyện, đồng thời hỗ trợ sự phát triển và duy trì cơ bắp.  

Giàu Vitamin D

Vitamin D là một loại vitamin thiết yếu cho sức khỏe chung và sự hấp thụ canxi trong cơ thể. Sữa hạnh nhân thường được bổ sung vitamin D tự nhiên hoặc có thể bổ sung, giúp cung cấp nhu cầu vitamin D hàng ngày của cơ thể. Vitamin D trong sữa hạnh nhân hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi và phosphat, hai chất quan trọng cho xương và răng khỏe mạnh.

Phòng ngừa các vấn đề về da

Sữa hạt hạnh nhân chứa vitamin E và chất chống oxy hóa tự nhiên, có khả năng giảm viêm nhiễm và bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại và tổn thương môi trường. Việc tiêu thụ sữa hạnh nhân có thể giúp duy trì làn da khỏe mạnh và rạng rỡ. Vitamin E có khả năng bảo vệ tế bào da khỏi tổn thương do gốc tự do, giúp làm chậm quá trình lão hóa và giữ cho da mềm mịn và tươi trẻ.

Nuôi dưỡng tóc

Sữa hạt hạnh nhân giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc như vitamin E, vitamin B2, và axit béo omega-3. Các dưỡng chất này có khả năng nuôi dưỡng và củng cố từ gốc tới ngọn của tóc, giúp tóc trở nên mềm mượt, chắc khỏe và bóng mượt. Đồng thời, sữa hạnh nhân cũng giúp làm giảm gãy rụng tóc và kích thích mọc tóc mới.

Ít calo, hỗ trợ giảm cân

Sữa hạt hạnh nhân có lợi cho việc giảm cân do có hàm lượng calo thấp và chất xơ. Nó cung cấp năng lượng và cảm giác no lâu hơn mà không gây tăng cân. Sự kết hợp giữa protein, chất béo lành mạnh và chất xơ trong sữa hạnh nhân giúp duy trì cảm giác no và kiểm soát cân nặng. Tóm lại, sữa hạnh nhân là một nguồn cung cấp dinh dưỡng phong phú và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Bên cạnh đó Semilla con đem đến rất nhiều thông tin bổ ích khác về công dụng và các loại sữa hạt bổ ích khác như sữa hạt óc chó …

Theo dõi Semilla Nut Milk trên các nền tảng mạng xã hội Facebook, Instagram, Twitter để cập nhật nhanh nhất các thông tin hữu ích nhé