Các loại sữa hạt giúp giảm cân

Các loại sữa hạt giúp giảm cân như sữa hạnh nhân, sữa óc chó, sữa yến mạch, sữa hạt sen, sữa bí đỏ là một sự lựa chọn vô cùng hiệu quả trong quá trình thúc đẩy giảm cân. Bài viết này, Semilla xin chia sẻ chi tiết hơn về các loại hạt có thể làm sữa phổ biến hiện nay nhé.

 1.  Sữa hạt hạnh nhân

Trong hạt hạnh nhân có chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe, điển hình như chất xơ, các Vitamin E, B, canxi, hàm lượng cao protein, omega,… và cả những hoạt chất chống oxy hóa. Với hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao, hạt hạnh nhân được lựa chọn là một trong những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và phòng chống lại nhiều loại bệnh tật khác nhau.

Hạnh nhân tốt cho sức khoẻ tim mạch, hỗ trợ giảm cân, bỗ não, phòng ngừa nguy cơ ung thư và kháng viêm, chống oxi hoá , …

2.  Sữa hạt điều

Sữa hạt điều chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể cũng như chất chống oxi hoá, có rất nhiều vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa như Vitamin E, K, B6 và khoáng chất đồng, photpho, kẽm, magie, sắt và selen giúp duy trì tốt các chức năng của cơ thể.

Hạt điều mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ cơ thể như :

Ngăn ngừa bệnh tim, tăng sức đề kháng cho cơ thể, tăng thị lực cho mắt, phòng ngừa ung thư, giúp giảm cân, …

3.  Sữa hạt sen

Sữa hạt sen có hàm lượng cao các chất protein, magie, kali và phốt pho, trong khi hàm lượng mỡ bão hòa, natri và cholesterol lại rất thấp. Trong y học, hạt sen được xem như một dược phẩm quý, có thể chữa được nhiều loại bệnh cũng như giải nhiệt rất tốt.

Ngoài tác dụng giải nhiệt, hạt sen còn chữa được chứng mất ngủ, kháng viêm, chống oxi hoá – làm đẹp da, điều hoà cholesterol trong máu, cải thiện hệ tiêu hoá, hỗ trợ giảm cân , …

4.  Sữa hạt óc chó

Sữa hạt óc chó cung cấp hàm lượng protein, chất béo lành mạnh dồi dào có lợi như axit béo omega 3, chất xơ cùng nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất khác mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe.

Óc chó cũng có những lợi ích tuyệt vời như là hỗ trợ giảm cân, cải thiện trí nhớ, giảm cholesterol, kiểm soát bệnh tiểu đường, giảm huyết áp, …

5.  Sữa hạt bí ngô

Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị nên ăn một phần tư cốc (30 gram) hạt bí đỏ mỗi ngày như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.

Các chất béo lành mạnh, chất xơ , magie, chất chống oxi hoá là những hoạt chất thần kì trong hạt bí ngô.

Không những tốt cho tim mạch, mà còn giúp ngủ ngon, chống viêm, tăng khả năng miễn dịch, thúc đẩy quá trình giảm cân ,….

Semilla vừa chia sẻ các chất dinh dưỡng cần thiết và công dụng của 5 loại hạt được sử dụng phổ biến trên thị trường hiện nay. Ngoài được chế biến trong nấu nướng, nhâm nhi cùng bạn bè, … thì hiện nay các loại hạt còn được tận dụng để chế biến “Sữa Hạt”. Sữa hạt bí ngô rất được ưa chuộng trong các thực đơn giảm cân thường ngày vì tuy có vị béo bùi nhưng cực kì ít calo, lại còn tạo cảm giác no lâu.

Sữa hạt có vị thơm ngon, béo ngậy, ngọt dịu vì Semilla chỉ sử dụng “Quả chà là khô” để tạo độ ngọt ( cam kết không sử dụng đường ).

9 Lợi ích tuyệt vời của sữa hạt với sức khỏe

• Phòng chống ung thư.
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
• Nuôi dưỡng đôi mắt khỏe mạnh.
• Hỗ trợ quá trình đông máu.
• Kiểm soát lượng đường trong máu.
• Tăng cường hệ miễn dịch.
• Nguồn cung dinh dưỡng dồi dào.
• Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

Theo dõi Semilla Nut Milk trên các nền tảng mạng xã hội của Facebook, Instagram, Twitter để cập nhật những thông tin dinh dưỡng, những công thức sữa hạt mới nhanh nhất nhé !