10 lợi ích của việc uống sữa hạt giúp cho cơ thể khỏe mạnh

Hiện nay ngoài việc ăn chay, healthy, thì uống sữa hạt của mọi người cũng đang được ưa chuộng hơn. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe, bổ sung nhiều dinh dưỡng và còn giữ cho vóc dáng cân đối . Semilla xin giới thiệu mọi người những lợi ích của việc uống sữa hạt mà chúng có thể mang lại cho cơ thể của mình những gì ?

1. Sữa hạt là gì ?

Sữa hạt là thức uống được chế biến từ các loại hạt ngũ cốc như : gạo lứt, yến mạch,… hay các loại hạt giàu các chất dinh dưỡng như : hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt sen,… hoặc loại đậu: đậu đỏ, đậu đen,…

Lợi ích khi uống sữa hạt là có tác dụng bổ sung chất dinh dưỡng hoàn toàn tương tự như khi ăn các loại hạt chế biến mà không làm gia giảm hay biến chất dinh dưỡng nào, chỉ khác bạn chuyển từ ăn hạt sang việc uống, và nó dễ dàng và thuận tiện hơn.

>> Xem thêm bài viết : Công dụng của sữa hạt

2. Những lợi ích của việc uống sữa hạt

2.1. Ngăn ngừa ung thư

Sữa hạt thông thường sẽ có nhiều các axit anacardic – Là 1 hợp chất có đặc tính phòng chống ung thư. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng những lợi ích của việc mà bạn sử dụng sữa hạt mỗi ngày sẽ hoàn toàn được tiếp nhận vào cơ thể, giúp chúng ta ngăn ngừa được sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư hiệu quả

2.2. Hỗ trợ tim mạch

Hầu hết tất cả các loại hạt đều chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho tim như: Vitamin E, axit béo omega-3, chất xơ và các chất béo không bão hòa. Lợi ích khi dùng sữa hạt là còn giúp giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe mạch máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

2.3. Tăng cường thị lực cho mắt

Những chất chống oxy hóa như Gutein và zeaxanthin này có thể cải thiện thị lực khỏe mạnh cũng như bảo vệ đôi mắt khỏi bị tổn thương do stress, oxy hóa. Bạn có thể bảo vệ đôi mắt khỏi nguy cơ mất thị lực và các vấn đề khác mắt bằng cách kết hợp sữa hạt vào chế độ ăn uống của mình.

2.4. Hỗ trợ cho quá trình đông máu

Trong tất cả loại sữa hạt đều có vitamin K – hỗ trợ rất tốt trong quá trình đông máu sau khi chúng ta bị thương. Vì thế, cơ thể mới ngăn ngừa được tình trạng suy kiệt do mất máu, bạn có thể dễ dàng bổ sung vitamin K bằng cách sử dụng sữa hạt mỗi ngày.

2.5. Kiểm soát lượng đường trong máu

Trong các loại hạt tự nhiên thường thì có chỉ số đường huyết thấp ,để có được những lợi ích khi nãy Semilla có nói thì bạn nên bổ sung sữa hạt thường xuyên thì sẽ có tác dụng làm giảm tối thiểu lượng đường trong máu, làm giảm cảm giác thèm đồ ngọt và làm cho cơ thể cảm thấy no lâu hơn.

2.6. Tăng cường hệ miễn dịch

Trong sữa hạt có dưỡng chất chống oxy hóa nên khi tiếp nạp sữa hạt vào cơ thể thì có nó còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra.

> Xem thêm bài viết : Lợi ích và một vài cách làm sữa hạt sen

2.7. Nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh

Lợi ích khi bổ sung sữa hạt quan trọng nhất đó là nó rất giàu chất dinh dưỡng, nó cung cấp protein cho da như collagen và elastin. Không có protein này có thể khiến da dễ bị lão hóa sớm. Sử dụng sữa hạt thường xuyên còn giúp các thành phần tự nhiên hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, đào thải độc tố, duy trì làn da khỏe mạnh.

2.8. Cải thiện tình trạng thiếu máu

Tình trạng này xảy ra khi cơ thể không có đủ chất sắt, cơ thể sẽ không thể sản xuất đủ lượng hemoglobin khỏe mạnh, để mang oxy đi khắp cơ thể. Sữa hạt chứa rất nhiều chất sắt. Để duy trì mức độ chất sắt lành mạnh trong cơ thể thì Semilla nghĩ bạn nên kết hợp sữa hạt vào các bửa ăn thường xuyên hơn để cải thiện tình trạng thiếu máu.

2.9. Dễ tiêu hóa

Nhiều người có hệ thống tiêu hóa không khỏe mạnh và hay nhạy cảm với một số loại thực phẩm như : đậu nành, đường sữa,…. Thì nên uống sữa hạt vì nó rất dễ tiêu hóa và không chứa bất kỳ chất gây dị ứng nào.

Có nhiều người ở tuổi trưởng thành không dung nạp lactose là tình trạng cơ thể có các triệu chứng về tiêu hóa như chướng bụng, tiêu chảy,… sau khi tiêu thụ những đồ ăn, thức uống có chứa lactose. Lúc này, chúng ta nên bổ sung thêm sữa hạt là một lựa chọn hoàn hảo cho họ.

2.10. Hỗ trợ giảm cân

Ngoài hỗ trợ, cải thiện sức khỏe thì có 1 lợi ích khi chúng ta sử dụng sữa hạt quan trọng mà chị em cần chú ý nữa là nó còn có thể hỗ trợ giảm cân vì các loại hạt được dùng làm sữa hạt sẽ có 2 thành phần protein và chất xơ giúp cho mình no lâu, hạn chế tối đa cảm giác thèm ăn, ngăn tình trạng nạp quá nhiều chất trong một ngày

Hy vọng qua bài viết chia sẻ 10 lợi ích của việc uống sữa hạt này giúp ích cho bạn và hãy theo dõi Semilla Nut Milk trên các nền tảng mạng xã hội Facebook, Instagram, Twitter để cập nhật nhanh nhất các thông tin hữu ích nhé